Kreatyna dla biegacza, jak i kiedy stosować? Którą wybrać?
Zastanawiasz się jaką formę kreatyny wybrać? Ile jej przyjmować i czy robić fazę ładowania? Mam dla Ciebie odpowiedzi.
Suplementacja kreatyny przez biegaczy. Warto, czy nie?
Jakie korzyści biegacz może czerpać z suplementacji kreatyną? Kiedy po nią sięgać, jakich efektów oczekiwać, jak ograniczyć skutki uboczne?